健康 減量中でも甘いものは食べられる｜実際に役立った低脂質おやつ5選
減量中に実際に役立った低脂質おやつ5選を紹介。忍者めし、焼き芋、ジャンボコーン、そばぼうろ、くろがね堅パンのカロリーや使い分けに加え、維持カロリー、睡眠、水分、食事の満足感など、間食の前に確認したいポイントも解説します。
わっくん
健康 
酒・葉巻 ニカ・ルスティカ・アドビ ロブストをレビュー｜薄いのに立体的。香辛料が幾層にも重なる葉巻
ニカ・ルスティカ・アドビ ロブストを実煙レビュー。クローブやシナモン、胡椒、細い甘みが重なる立体的な味わい、個体差や燃焼、国内価格1,800円の評価、ペプシゼロとの相性を詳しく紹介します。
酒・葉巻 アロマデニカ504をレビュー｜上品なクリームと白胡椒、最後まで崩れない一本
ヒロミエンタープライズのアロマデニカ504を実煙レビュー。クリーム、ナッツ、ウッディ、白胡椒を軸に、終盤まで崩れにくい味わいを詳しく紹介。384との違いや楽天・公式の購入先も掲載します。
酒・葉巻 ビリガー・エクスポート マデューロをレビュー｜苦味とローストも、この葉巻の個性になる
ビリガー・エクスポート マデューロをレビュー。強いロースト感と苦味、奥に隠れたカカオが特徴。ナチュラルとの違いや、燃焼、甘い飲み物との相性、45分吸った感想を詳しく紹介します。
酒・葉巻 ビリガー・エクスポート ナチュラルをレビュー｜いつも普通に美味い、マシンメイドの最高峰
ビリガー・エクスポート ナチュラルをレビュー。ウッディとナッツを中心に、約40分安定して楽しめるマシンメイドシガー。5本1,330円のコスパ、味の変化、燃焼、読書適性、プレミアムシガーとの違いを紹介します。
酒・葉巻 キース・ブレイクタイムをレビュー｜1本200円で約30分、安くても美味いドライシガー
キース・ブレイクタイムをレビュー。ウッディ、ナッツ、香ばしさを約30分楽しめる、1本約200円の高コスパなドライシガー。5本入り販売の注意点、69％保管、味や煙量、読書適性も詳しく紹介します。
酒・葉巻 Factory Smokes Maduro Toroをレビュー｜強風でも美味い、500円で80分のマデューロ
Factory Smokes Maduro Toroを強風の中でレビュー。序盤は軽めながら、中盤以降はナッツとカカオが厚みを増す。約500円で80分楽しめる、日常向けマデューロの味・燃焼・コスパを詳しく紹介します。
酒・葉巻 タバック・エスペシャル オスクロをレビュー｜甘い香りで誘い、苦いコーヒーで殴る。
タバック・エスペシャル オスクロ メディオコロナをレビュー。カカオニブ、焙煎コーヒー、エスプレッソのような濃厚な苦味と、甘いキャップの相性を詳しく紹介します。
酒・葉巻 タバック・エスペシャル メディオ・コロナをレビュー｜チョコバナナで味覚の永久機関が完成した
ドリューエステートのタバック・エスペシャル メディオ・コロナ（現行名ドルセ）をレビュー。カフェオレから焙煎コーヒーへ変化する味わいと、チョコバナナドリンクとの相性を紹介します。
酒・葉巻 チンチャレロ ペティロブストをレビュー｜味のあるライトさ。だが私は480円の細いやつが欲しい。
国内約600円のチンチャレロ ペティロブストをレビュー。ウッディ、ナッツ、白胡椒を楽しめる個性的なライト葉巻です。えぐみや変化、トルペディドスとの比較、ドリンクとの相性も紹介します。