糖質制限

【プチ糖質制限】ゆるい糖質制限【ロカボ?効果ある?】

50kgダイエット成功者が最近よく見る『ロカボ』について考察しました。ダイエットをしたい方には向かないのかなと感じました。
ダイエット中の悩み

【フルーツはNG?りんごやバナナは?】果糖について【糖質制限】

果物やハチミツなどに含まれる果糖はエネルギー吸収が早い分、脂肪になりやすく特にローカーボ、ケトジェニックダイエットに適しているとはいえませんが少量摂取なら問題ないです。結局は糖なので我慢するに越したことはないと思います。
ダイエット中の悩み

【糖質制限】初心者でも分かる!ダイエットに大事な6つポイント【痩せたい人必見】

初心者でも糖質制限をはじめるときに困ることがないよう、痩せるポイントを5選にしぼって解説してます。少し難しく感じるかもしれませんが、すぐに痩せる夏までに短期的にといった効果はあるので間違えないようにダイエットしてください。
糖質制限

【仕事中居眠り?】わたしが糖質制限ダイエットを選ぶ理由【細くなりたいんですか?】

糖質制限をおすすめする理由は早く痩せる、食後の眠気がない、お腹がすかない、食事への興味が減るという4つの点でおはなしさせていただきます。最終的には痩せることが重要なので、どんなダイエットでもとりあえず続けてみて、痩せなかったら他の方法で挑戦するだけです。
糖質制限

【糖質制限】おやつの必要性【食べましょう】

ロカボやローカーボダイエット時のおやつについて、おやつを摂っていい理由3点とおすすめのおやつをまとめてます。ストレスや栄養の観点からおやつは必要だと思います。まずは目標まで続ける。カロリーだろうがパレオだろうが続けなければ意味がありません。
糖質制限

【糖質制限】ダイエットに失敗する人の特徴7選【肥満】

痩せることはとても面倒で特にロカボだと食べてもよいものが少かったりたくさん食べることができないストレスとたたかうことになります。人によって環境や性格が違う中で確実な答えを出せる人は本当に限られているでしょう。なので自分で調節していくしかありません。自分に合った正しい方法で取り組みましょう。
糖質制限

【糖質依存症】糖質中毒者の末路【ズッ友だよ!】

糖分の長所や短所、砂糖依存症の解説や判別方法、恐ろしさ恐怖などを解説してます。ロカボや糖質制限をされてる方も再認識した方が良い情報だと思います。良い面や悪い面も踏まえて自分の豊かなライフスタイルを確立してください。
ダイエット中の悩み

【ダイエットの悩み】眠くなる理由?!糖質制限ダイエット【ちゃんと睡眠とってる?】

糖質制限ダイエット時の悩みの多くに眠いということがあります。眠気が増すメカニズムや対処法、睡眠のメリットをまとめました。血糖値の変動というのは非常に危険なので、我慢はしない方がいいと思います。事故が起きる前になるべく対処してください。
地獄のダイエット経歴

【120kg→60kgまでの道のり】わたしの糖質制限ダイエット成功への秘訣2

60kg痩せました。ダイエット法はロカボですが、とあるきっかけによって痩せる方法、よりもメンタルが重要だと言う事に気付かされました。私が実践した糖質制限ダイエットは今となってはひどく一般的なものですが、メンタルの重要性にフォーカスしたいと思います。
地獄のダイエット経歴

【120kg→60kgまでの道のり】わたしの糖質制限ダイエット成功への秘訣1

私の実体験を元に120キロまで太った原因や食生活などを知り、なぜ太りやすいのか痩せるかをロカボダイエットを通じて学習していただけます。まだ不安で取り組めていない方や何度もダイエットに失敗している方はぜひご覧ください。